Fagioli mung (bolliti)
Ricco di FODMAPLa porzione abituale supera quella sicura. Guarda quanta ne passa: non è un divieto.
Porzione sicura
75 g
Porzione abituale
180 g
FODMAP in quantità rilevanti
GOS (galatto-oligosaccaridi)
Simili che puoi mangiare
Svolgono un ruolo simile nel piatto, con una tolleranza migliore.
Edamame
Povero di FODMAPPorzione sicura: 90 g
Lupini
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Tofu sodo
Povero di FODMAPPorzione sicura: 170 g
Ceci (in scatola, scolati)
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 42 g
Lenticchie (in scatola, scolate)
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 46 g
Fagioli mung (bolliti) è povero di FODMAP?
Nella porzione abituale, no: Fagioli mung (bolliti) è ricco di FODMAP. La porzione sicura (75 g) è molto più piccola di una normale; se lo mangi, regola la quantità e osserva la tua tolleranza.
Informazione educativa, non un consiglio medico. Dati compilati dalla letteratura scientifica pubblica e verificati alimento per alimento.
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