Pan de trigo
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
24,5 g
Ración habitual
60 g
FODMAPs en cantidad relevante
FructanosFructosa en exceso
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Pan sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 65 g
Pan de espelta de masa madre
Bajo en FODMAPRación segura: 100 g
Pan de trigo de masa madre
Bajo en FODMAPRación segura: 73,2 g
Pan de hamburguesa sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Tortilla de maíz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Pan de trigo es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Pan de trigo es alto en FODMAP. La ración segura (24,5 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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