Sirope de agave
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
0,3 g
Ración habitual
20 g
FODMAPs en cantidad relevante
Fructosa en exceso
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Sirope de arce
Bajo en FODMAPRación segura: 50 g
Sirope de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Sirope dorado (golden syrup)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Azúcar de mesa (sacarosa)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Jarabe de glucosa
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
¿Sirope de agave es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Sirope de agave es alto en FODMAP. La ración segura (0,3 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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