Kéfir
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
26,5 ml
Ración habitual
200 ml
FODMAPs en cantidad relevante
Lactosa
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
¿Kéfir es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Kéfir es alto en FODMAP. La ración segura (26,5 ml) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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