Zumo de naranja
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
125 ml
Ración habitual
200 ml
FODMAPs en cantidad relevante
Fructosa en excesoFructanos
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Zumo de arándano rojo
Bajo en FODMAPRación segura: 250 ml
Zumo de tomate
Bajo en FODMAPRación segura: 200 ml
Agua
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Zumo de uva
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Zumo de granada
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Zumo de naranja es bajo en FODMAP?
Con matices. Zumo de naranja es moderado: su ración segura (125 ml) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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