Fructo-oligosaccharides (FOS)
Riche en FODMAPLa portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Portion sûre
0,2 g
Portion habituelle
5 g
FODMAP en quantité significative
Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Sirop d'érable
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 50 g
Sirop de riz
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Golden syrup (sirop de sucre)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Sucre de table (saccharose)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Sirop de glucose
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Est-ce que Fructo-oligosaccharides (FOS) est pauvre en FODMAP ?
En portion habituelle, non : Fructo-oligosaccharides (FOS) est riche en FODMAP. La portion sûre (0,2 g) est bien plus petite qu’une portion normale ; si vous en mangez, ajustez la quantité et observez votre tolérance.
Fodmind
Scannez un produit, photographiez une étiquette ou cherchez parmi 1 843 aliments et sachez aussitôt s’il est pauvre en FODMAP. Guide par phases, journal et recettes. Gratuit sur iOS et Android.