Guide du régime pauvre en FODMAP
Ce que sont les FODMAP, comment fonctionne l’élimination, comment réintroduire et personnaliser votre régime : la méthode complète, gratuitement.
Que sont les FODMAP ?
Les six groupes, dans quels aliments ils sont et pourquoi ils donnent des gaz.
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Étape 1 : les retirer 2 à 6 semaines (élimination)
Ce qu’on retire, par quoi le remplacer et combien de temps ça dure.
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Étape 2 : les tester un par un (réintroduction)
Un FODMAP à la fois, avec l’aliment de test et les doses des trois jours.
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Étape 3 : votre façon de manger au quotidien
Quoi manger une fois que vous savez ce que vous tolérez, sans rester au régime étroit.
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Questions fréquentes
Comment lire cette app
Le feu, les deux portions, d'où vient chaque nombre et ce que veut dire « pour vous ».
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Gaz malodorants : ce ne sont pas les FODMAP
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