Sucre de coco
Riche en FODMAPLa portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Portion sûre
4 g
Portion habituelle
20 g
FODMAP en quantité significative
Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Sirop d'érable
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 50 g
Sirop de riz
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Golden syrup (sirop de sucre)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Sucre de table (saccharose)
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Sirop de glucose
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Est-ce que Sucre de coco est pauvre en FODMAP ?
En portion habituelle, non : Sucre de coco est riche en FODMAP. La portion sûre (4 g) est bien plus petite qu’une portion normale ; si vous en mangez, ajustez la quantité et observez votre tolérance.
Fodmind
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