Alho negro
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
0 g
Dose habitual
10 g
FODMAP em quantidade relevante
Frutanos
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Óleo aromatizado com alho
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Cebolinho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cebolinha (parte verde)
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Azeite aromatizado com cebola
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Alho negro é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Alho negro é rico em FODMAP. A dose segura (0 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
Fodmind
Digitaliza um produto, fotografa uma etiqueta ou pesquisa entre 1 843 alimentos e fica a saber na hora se é pobre em FODMAP. Guia por fases, diário e receitas. Grátis em iOS e Android.