Farinha de espelta
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
30,6 g
Dose habitual
60 g
FODMAP em quantidade relevante
Frutanos
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Farinha de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Farinha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maisena (amido de milho)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Fécula de batata
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Aveia (flocos)
Pobre em FODMAPDose segura: 47,6 g
Farinha de espelta é pobre em FODMAP?
Com nuances. Farinha de espelta é moderado: a dose segura (30,6 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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