Guacamole
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
30 g
Dose habitual
75 g
FODMAP em quantidade relevante
SorbitolFrutanos
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Guacamole é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Guacamole é rico em FODMAP. A dose segura (30 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
Fodmind
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