Húmus
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
40 g
Dose habitual
60 g
FODMAP em quantidade relevante
GOS (galacto-oligossacáridos)Frutanos
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Húmus é pobre em FODMAP?
Com nuances. Húmus é moderado: a dose segura (40 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
Fodmind
Digitaliza um produto, fotografa uma etiqueta ou pesquisa entre 1 843 alimentos e fica a saber na hora se é pobre em FODMAP. Guia por fases, diário e receitas. Grátis em iOS e Android.