Agua de coco
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
100 ml
Ración habitual
250 ml
FODMAPs en cantidad relevante
Fructanos
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Zumo de arándano rojo
Bajo en FODMAPRación segura: 250 ml
Zumo de tomate
Bajo en FODMAPRación segura: 200 ml
Agua
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Zumo de uva
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Zumo de granada
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Agua de coco es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Agua de coco es alto en FODMAP. La ración segura (100 ml) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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