Ñoquis de patata
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
100 g
Ración habitual
180 g
FODMAPs en cantidad relevante
Fructanos
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Pasta sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 176,5 g
Fideos de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Pasta de quinoa
Bajo en FODMAPRación segura: 211,4 g
Pasta de konjac (shirataki)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Pasta de trigo (cocida)
ModeradoRación segura: 88,2 g
¿Ñoquis de patata es bajo en FODMAP?
Con matices. Ñoquis de patata es moderado: su ración segura (100 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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