Pasta de espelta (cocida)
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
80 g
Ración habitual
180 g
FODMAPs en cantidad relevante
Fructanos
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Pasta sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 176,5 g
Fideos de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Pasta de quinoa
Bajo en FODMAPRación segura: 211,4 g
Pasta de konjac (shirataki)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Pasta de trigo (cocida)
ModeradoRación segura: 88,2 g
¿Pasta de espelta (cocida) es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Pasta de espelta (cocida) es alto en FODMAP. La ración segura (80 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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