Pois chiches (cuits maison)
Riche en FODMAPLa portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Portion sûre
20 g
Portion habituelle
180 g
FODMAP en quantité significative
GOS (galacto-oligosaccharides)
Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Est-ce que Pois chiches (cuits maison) est pauvre en FODMAP ?
En portion habituelle, non : Pois chiches (cuits maison) est riche en FODMAP. La portion sûre (20 g) est bien plus petite qu’une portion normale ; si vous en mangez, ajustez la quantité et observez votre tolérance.
Information éducative, pas un avis médical. Données compilées à partir de la littérature scientifique publique et vérifiées aliment par aliment.
Fodmind
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