Farinha de centeio integral
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
7,8 g
Dose habitual
60 g
FODMAP em quantidade relevante
Frutanos
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Farinha de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Farinha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maisena (amido de milho)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Fécula de batata
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Aveia (flocos)
Pobre em FODMAPDose segura: 47,6 g
Farinha de centeio integral é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Farinha de centeio integral é rico em FODMAP. A dose segura (7,8 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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