Como se lê esta app
O semáforo, as duas porções, de onde vem cada número e o que é «para ti».
Esta app mostra números e não conselhos, e o vocabulário que usa explica-se aqui uma vez para não o repetir em cada ficha.
As cores. O semáforo não diz se um alimento é bom: diz quanto cabe. Verde é «baixo em FODMAP» numa porção normal; amarelo é «moderado», ou seja, manda a quantidade; vermelho é «alto em FODMAP», e uma porção normal já pesa. Quanto menos entra de uma porção normal, mais alto é o nível.
Os dois números. Cada ficha mostra uma «quantidade máxima» e uma «porção habitual». O primeiro diz até onde a medição fica abaixo do limiar baixo; o segundo, o que se come de verdade. A cor sai da comparação dos dois, e por isso estão os dois à vista.
De onde vem cada número. A ficha di-lo, e são quatro casos: medido em laboratório, calculado a partir de tabelas oficiais, não é preciso medi-lo —o alimento não leva os açúcares de onde vêm os FODMAP— e nenhuma medição publicada. Os dois últimos não querem dizer o mesmo.
«Para ti» não vem do catálogo. Vem do teu diário e dos teus testes: é o que a app deduz do que apontaste. O catálogo é igual para toda a gente; essa parte é só tua, e vai contigo se apagares os teus dados.
A app não dá veredictos. Nenhum alimento sai marcado como bom ou mau: sai com o que leva, com quanto cabe e com quem o mediu. O resto depende da porção, do dia e da pessoa, e isso decides tu.