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Frutas

84 alimentos · Procura um alimento ou explora por categoria. Cada ficha mostra o semáforo FODMAP, a dose segura em gramas e os FODMAP presentes.

Pobre em FODMAP (25)

Podes comer uma dose normal sem problema.

Abacaxi

Pobre em FODMAP

Dose segura: 140 g

Abacaxi em conserva (no sumo)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 90 g

Açaí (polpa sem açúcar)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 100 g

Baga de sabugueiro

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Banana (verde/firme)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 100 g

Banana-pão (plátano)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 140 g

Carambola

Pobre em FODMAP

Dose segura: 125 g

Clementina

Pobre em FODMAP

Dose segura: 181,8 g

Coco fresco

Pobre em FODMAP

Dose segura: 45 g

Coco ralado (seco)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 18 g

Feijoa

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Figo-da-índia

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Ginja

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Groselha preta

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Kiwi

Pobre em FODMAP

Dose segura: 150 g

Kiwi amarelo (gold)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 150 g

Kumquat

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Lima

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Limão

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Maracujá

Pobre em FODMAP

Dose segura: 46 g

Papaia

Pobre em FODMAP

Dose segura: 140 g

Ruibarbo

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tangerina

Pobre em FODMAP

Dose segura: 181,8 g

Tangerina em calda

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Uvas

Pobre em FODMAP

Dose segura: 150 g

Moderado (11)

A dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.

Arando vermelho

Moderado

Dose segura: 30 g

Framboesa

Moderado

Dose segura: 60 g

Laranja

Moderado

Dose segura: 95,2 g

Lichia

Moderado

Dose segura: 50 g

Meloa branca (honeydew)

Moderado

Dose segura: 90 g

Mirtilo

Moderado

Dose segura: 40 g

Morango

Moderado

Dose segura: 65 g

Pitaia

Moderado

Dose segura: 110 g

Pomelo (jamboa)

Moderado

Dose segura: 90 g

Romã

Moderado

Dose segura: 45 g

Toranja

Moderado

Dose segura: 80 g

Rico em FODMAP (48)

A dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.

Abacate

Rico em FODMAP

Dose segura: 30 g

Alperce em calda

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Ameixa

Rico em FODMAP

Dose segura: 8,3 g

Ameixas em calda

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Ameixas secas

Rico em FODMAP

Dose segura: 1,6 g

Amora

Rico em FODMAP

Dose segura: 4 g

Anona (chirimoia)

Rico em FODMAP

Dose segura: 55 g

Arandos secos

Rico em FODMAP

Dose segura: 13 g

Banana (madura)

Rico em FODMAP

Dose segura: 35 g

Cereja

Rico em FODMAP

Dose segura: 11,8 g

Cerejas em calda

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Damasco

Rico em FODMAP

Dose segura: 10 g

Damascos secos

Rico em FODMAP

Dose segura: 1,6 g

Dióspiro

Rico em FODMAP

Dose segura: 60 g

Figo fresco

Rico em FODMAP

Dose segura: 10 g

Figos secos

Rico em FODMAP

Dose segura: 5 g

Goiaba (madura)

Rico em FODMAP

Dose segura: 11,8 g

Groselha vermelha

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Maçã

Rico em FODMAP

Dose segura: 3,2 g

Maçã assada

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Maçã Cripps Pink

Rico em FODMAP

Dose segura: 3,2 g

Maçã desidratada

Rico em FODMAP

Dose segura: 0 g

Maçã Fuji

Rico em FODMAP

Dose segura: 3,4 g

Maçã Gala

Rico em FODMAP

Dose segura: 3,3 g

Maçã Golden

Rico em FODMAP

Dose segura: 3,1 g

Maçã Granny Smith

Rico em FODMAP

Dose segura: 5,8 g

Maçã Red Delicious

Rico em FODMAP

Dose segura: 3,9 g

Manga

Rico em FODMAP

Dose segura: 7,5 g

Manga desidratada

Rico em FODMAP

Dose segura: 0 g

Marmelo

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Melancia

Rico em FODMAP

Dose segura: 9,4 g

Melão cantalupo

Rico em FODMAP

Dose segura: 15 g

Nectarina

Rico em FODMAP

Dose segura: 19,8 g

Nêspera

Rico em FODMAP

Dose segura: 30 g

Passas

Rico em FODMAP

Dose segura: 13 g

Passas de Corinto

Rico em FODMAP

Dose segura: 13 g

Pera

Rico em FODMAP

Dose segura: 3,5 g

Pera Conference

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Pera em calda

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Pera nashi (pera asiática)

Rico em FODMAP

Dose segura: 5,8 g

Pera williams

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Pêssego

Rico em FODMAP

Dose segura: 18 g

Pêssego em calda

Rico em FODMAP

Dose segura: 0 g

Pêssego em sumo

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Puré de fruta sem açúcar

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Puré de maçã (compota)

Rico em FODMAP

Dose segura: 0 g

Salada de frutas em calda

Rico em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tâmara

Rico em FODMAP

Dose segura: 5 g

Por categorias

Vegetais

Cereais e tubérculos

Leguminosas

Laticínios

Proteínas

Frutos secos e sementes

Adoçantes

Bebidas

Condimentos

Snacks

Ervas e especiarias

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