Gemüse
226 Lebensmittel · Suche ein Lebensmittel oder stöbere nach Kategorie. Jede Karte zeigt die FODMAP-Ampel, die sichere Portion in Gramm und die enthaltenen FODMAPs.
FODMAP-arm (61)
Eine normale Portion ist unproblematisch.
Alfalfasprossen
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Aubergine
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Austernpilz
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Bambussprossen
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Borretsch
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Brokkoli (Röschen)
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Brunnenkresse
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Chayote
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Chicorée (Endivie)
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Daikon-Rettich
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Dosentomaten
FODMAP-armSichere Portion: 100 g
Eiertomate
FODMAP-armSichere Portion: 222,2 g
Eisbergsalat
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Enoki-Pilz
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Feldsalat
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Frühkartoffel
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Frühlingszwiebel (Grün)
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Fufu
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Grüne Bohnen
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Grüne Paprika
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Grünkohl
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Gurke
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Hijiki-Alge (getrocknet)
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Ingwer
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Jicama
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Karotte
FODMAP-armSichere Portion: 75,2 g
Karottensalat
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Kartoffel
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kirschtomaten
FODMAP-armSichere Portion: 222,2 g
Kohlrabi
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Kopfsalat
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Lauch (grüne Blätter)
FODMAP-armSichere Portion: 65 g
Lotuswurzel
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Mangold
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Maniok
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Morchel
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Nameko-Pilz
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Nori-Alge
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Ofenkartoffel
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Okra
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Oliven
FODMAP-armSichere Portion: 60 g
Pak Choi
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Palmherzen
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Pommes frites
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Radicchio
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Radieschen
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Römersalat
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Rotkohl
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Rübstiel (Stielmus)
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Rucola
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Schwarze Trüffel
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Schwarzer Rettich
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Sojasprossen
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Spaghettikürbis
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Speiserübe
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Spinat
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Steckrübe
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Tomate
FODMAP-armSichere Portion: 222,2 g
Wakame-Alge (getrocknet)
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Weißkohl
FODMAP-armSichere Portion: 75 g
Zucchini
FODMAP-armSichere Portion: 69,5 g
Moderat (14)
Die sichere Portion ist kleiner als die übliche: Passe die Menge an.
Artischockenherzen (Dose)
ModeratSichere Portion: 30 g
Bimi (Broccolini)
ModeratSichere Portion: 45 g
Brokkoli (Stiele)
ModeratSichere Portion: 45 g
Fenchel (Knolle)
ModeratSichere Portion: 48 g
Gelbe Paprika
ModeratSichere Portion: 40 g
Kombu in Sojasauce (Tsukudani)
ModeratSichere Portion: 11,8 g
Pastinake
ModeratSichere Portion: 49,4 g
Rosenkohl
ModeratSichere Portion: 38 g
Rote Paprika
ModeratSichere Portion: 40 g
Stangensellerie
ModeratSichere Portion: 13,3 g
Süßkartoffel
ModeratSichere Portion: 75 g
Taro
ModeratSichere Portion: 75 g
Wirsing
ModeratSichere Portion: 35 g
Zuckermais (Kolben)
ModeratSichere Portion: 38 g
FODMAP-reich (151)
Die übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Acquacotta
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Ajoblanco
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Aligot
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Aloo Gobi
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Aloo Matar
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Andine Kartoffel-Käse-Suppe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Artischocke
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Auberginen-Parmigiana
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Bäckerinkartoffeln
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Baingan Bharta
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Bamia (Okra-Eintopf)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Bhindi Masala
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Blumenkohl
FODMAP-reichSichere Portion: 6,8 g
Borschtsch
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Bramborák
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Briam
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Butternusskürbis
FODMAP-reichSichere Portion: 45 g
Caesar Salat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Calçots
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Caldo verde
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Callaloo
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Caponata
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Chakalaka
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Champignon
FODMAP-reichSichere Portion: 7,6 g
Champignoncremesuppe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Champignons griechische Art
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Chinesische geschmorte Aubergine
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Chop Suey
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Colcannon
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Escalivada
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Esgarraet
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Fasolakia
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Fërgesë
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gado-Gado
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Garbure
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Gazpacho
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Gefüllte Auberginen
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gefüllte Paprika
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gefüllte Tomate
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gefüllte Zucchini
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gefüllter Rocoto
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gekochte Kombu
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Gemista
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gemüseauflauf
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Gemüsecurry
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gemüseeintopf
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gemüseflan
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Gemüsepfanne
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gemüsesalat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gemüsesuppe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Geschmorter Blattkohl
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Getrocknete Tomaten
FODMAP-reichSichere Portion: 6,5 g
Gołąbki
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Goldener Austernpilz (Tamogitake)
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Griechischer Salat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Grünkohl mit Pinkel
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Himmel und Erde
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Hutspot
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
İmam bayıldı
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Janssons Versuchung
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kapuśniak
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Kardone
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Karnıyarık
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffelecken
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffeleintopf
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffelgratin
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Kartoffeln in Knoblauchsauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffeln mit Aioli
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffeln mit Chorizo
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffeln nach Rioja-Art
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffelpüree
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Kartoffelpüree aus Flocken
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Kartoffelpüree mit Paprika
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kartoffelsalat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kimchi
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Klettenwurzel (Gobo)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Knoblauch
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Knollensellerie
FODMAP-reichSichere Portion: 9,1 g
Kohlroulade
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kombu-Alge (getrocknet)
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Krautsalat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kugelis
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kürbis (Kabocha)
FODMAP-reichSichere Portion: 22,2 g
Kürbissuppe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Lahpet Thoke
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Laing
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Lauch (weißer Teil)
FODMAP-reichSichere Portion: 5,3 g
Lauch-Kartoffel-Suppe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Letscho
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Matoke
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Matsumae-zuke (Kombu-Tintenfisch-Pickle)
FODMAP-reichSichere Portion: 4,7 g
Matsutake-Pilz
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Melitzanosalata
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Mofongo
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Molokhia
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Murcianischer Tomatensalat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Okroschka
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Orangen-Stockfisch-Salat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Panzanella
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Papa a la Huancaína
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Papoutsakia
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pappa al Pomodoro
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Patatas bravas
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pav Bhaji
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pilze mit Knoblauch
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pinakbet
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Piperade
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pipirrana
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Podvarak
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Porra antequerana
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Porrusalda
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Portobello-Pilz
FODMAP-reichSichere Portion: 7,6 g
Rahmspinat
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Ratatouille
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Rosolje
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Rote Bete
FODMAP-reichSichere Portion: 20 g
Rote Bete im Glas
FODMAP-reichSichere Portion: 20 g
Rote Zwiebel
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Saag Aloo
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Saag Paneer
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Salmorejo
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Šaltibarščiai
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Sauerkraut
FODMAP-reichSichere Portion: 20 g
Schalotte
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Schtschi
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Schwarzwurzel
FODMAP-reichSichere Portion: 1,2 g
Shiitake in süßer Sojasauce
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Shiitake-Pilz (frisch)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Shimeji-Pilz
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Som Tam
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Spargel
FODMAP-reichSichere Portion: 12 g
Spinat auf katalanische Art
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Stoemp
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Sukuma Wiki
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Taktouka
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Tarator
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Tartiflette
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Taze Fasulye
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Tomatensuppe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Topinambur
FODMAP-reichSichere Portion: 1 g
Trinxat
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Tumbet
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Vichyssoise
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
Xató
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Zaalouk
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Zacuscă
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Zarangollo
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Zorongollo
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Zuckerschoten
FODMAP-reichSichere Portion: 17 g
Zwiebel
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Zwiebelsuppe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 ml
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