Céréales et tubercules

Portion sûre: Portion sûre non établie

Croissant sans gluten

Portion sûre: 96,8 g

Farine de maïs

Portion sûre: Portion sûre non établie

Farine de riz

Portion sûre: Portion sûre non établie

Fécule de maïs (Maïzena)

Portion sûre: Pas de limite pratique

Fécule de pomme de terre

Portion sûre: Pas de limite pratique

Flocons d'avoine

Portion sûre: 47,6 g

Galettes de riz

Portion sûre: 23,3 g

Injera

Portion sûre: Portion sûre non établie

Millet

Portion sûre: 200 g

Nouilles de riz

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pain à burger sans gluten

Portion sûre: Pas de limite pratique

Pain d'épeautre au levain

Portion sûre: 100 g

Pain de blé au levain

Portion sûre: 73,2 g

Pain grillé

Portion sûre: 19,7 g

Pain grillé sans gluten

Portion sûre: 49,2 g

Pain sans gluten

Portion sûre: 65 g

Palmier sans gluten

Portion sûre: 55,6 g

Pâte à pizza sans gluten

Portion sûre: Pas de limite pratique

Pâte brisée

Portion sûre: 103,4 g

Pâte brisée sans gluten

Portion sûre: Pas de limite pratique

Pâte feuilletée

Portion sûre: 136,4 g

Pâte feuilletée sans gluten

Portion sûre: Pas de limite pratique

Pâtes de konjac

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pâtes de quinoa

Portion sûre: 211,4 g

Pâtes sans gluten

Portion sûre: 176,5 g

Polenta (semoule de maïs)

Portion sûre: 652,2 g

Quesadilla

Portion sûre: Portion sûre non établie

Quinoa

Portion sûre: 290,4 g

Riz arborio

Portion sûre: 1265,8 g

Riz basmati

Portion sûre: 1485,1 g

Riz blanc

Portion sûre: 1265,8 g

Riz complet

Portion sûre: 164,8 g

Riz jasmin

Portion sûre: 1265,8 g

Sarrasin

Portion sûre: 465,1 g

Sorgho

Portion sûre: Portion sûre non établie

Sushi au saumon (maki/nigiri)

Portion sûre: Portion sûre non établie

Tortilla de maïs

Portion sûre: Portion sûre non établie

Modéré (11)

La portion sûre est plus petite que l’habituelle : ajustez la quantité.

Cornflakes

Portion sûre: 30 g

Farine d'épeautre

Portion sûre: 30,6 g

Gâteau sans gluten

Portion sûre: 39 g

Gnocchis de pomme de terre

Portion sûre: 100 g

Nouilles aux oeufs

Portion sûre: 88,2 g

Nouilles soba

Portion sûre: 90 g

Pâtes de blé (cuites)

Portion sûre: 88,2 g

Petit pain sans gluten

Portion sûre: 28,3 g

Riz soufflé (céréales)

Portion sûre: 30 g

Teff

Portion sûre: 100 g

Tortilla de blé (wrap)

Portion sûre: 40 g

Riche en FODMAP (235)

La portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.

Açorda

Portion sûre: 0 g

Amarante

Portion sûre: Portion sûre non établie

Arancini

Portion sûre: 0 g

Ash-e reshteh

Portion sûre: 0 ml

Bagel

Portion sûre: 0 g

Baguette

Portion sûre: 24,6 g

Baião de dois

Portion sûre: 0 g

Bánh xèo

Portion sûre: 0 g

Bibimbap

Portion sûre: 0 g

Biryani

Portion sûre: 0 g

Biscuits de blé pour petit-déjeuner

Portion sûre: Portion sûre non établie

Biscuits sans gluten

Portion sûre: 5,6 g

Blini

Portion sûre: 0 g

Boeuf Wellington

Portion sûre: 0 g

Börek

Portion sûre: 0 g

Boulgour (cuit)

Portion sûre: 44 g

Brioche

Portion sûre: Portion sûre non établie

Bruschetta

Portion sûre: 0 g

Bún bò Huế

Portion sûre: 0 ml

Bunny chow

Portion sûre: 0 g

Burrito

Portion sûre: 0 g

Cannellonis

Portion sûre: 0 g

Cepelinai

Portion sûre: 0 g

Céréales au son de blé

Portion sûre: 6 g

Céréales complètes

Portion sûre: Portion sûre non établie

Céréales fourrées au chocolat

Portion sûre: Portion sûre non établie

Chapati (roti)

Portion sûre: 0 g

Char kway teow

Portion sûre: 0 g

Chausson de Cornouailles

Portion sûre: 0 g

Cheesesteak de Philadelphie

Portion sûre: 0 g

Chilaquiles

Portion sûre: 0 g

Choripán

Portion sûre: 0 g

Chow mein

Portion sûre: 0 g

Ciabatta

Portion sûre: 24,5 g

Cơm tấm

Portion sûre: 0 g

Couscous (blé)

Portion sûre: 0 g

Couscous à la viande

Portion sûre: 0 g

Coxinha

Portion sûre: 0 g

Crêpe

Portion sûre: Portion sûre non établie

Crêpe fourrée béchamel champignon

Portion sûre: Portion sûre non établie

Croissant

Portion sûre: 13,6 g

Crumble aux pommes

Portion sûre: Portion sûre non établie

Crumpet

Portion sûre: 0 g

Curry japonais

Portion sûre: 0 g

Éclair

Portion sûre: Portion sûre non établie

Empanada

Portion sûre: 0 g

Enchiladas

Portion sûre: 0 g

Ensaimada

Portion sûre: 0 g

Fajitas

Portion sûre: 0 g

Farce à volaille

Portion sûre: 0 g

Farine de blé

Portion sûre: 24 g

Farine de seigle complète

Portion sûre: 7,8 g

Farine Graham

Portion sûre: Portion sûre non établie

Farofa

Portion sûre: 0 g

Feuilles de vigne farcies

Portion sûre: 0 g

Feuilleté au fromage

Portion sûre: Portion sûre non établie

Fideuà

Portion sûre: 0 g

Flan pâtissier

Portion sûre: Portion sûre non établie

Focaccia

Portion sûre: 24,5 g

Forêt-noire

Portion sûre: Portion sûre non établie

Gachas de la Manche

Portion sûre: 0 g

Galette des Rois briochée

Portion sûre: 0 g

Galinhada

Portion sûre: 0 g

Gallo pinto

Portion sûre: 0 g

Gâteau moelleux

Portion sûre: 12 g

Gaufre

Portion sûre: 0 g

Génoise roulée au chocolat

Portion sûre: Portion sûre non établie

Germe de blé

Portion sûre: Portion sûre non établie

Gratin de maïs et boeuf

Portion sûre: 0 g

Gratin de pâtes

Portion sûre: Portion sûre non établie

Gyoza

Portion sûre: 0 g

Gyudon

Portion sûre: 0 g

Haemul pajeon

Portion sûre: 0 g

Haleem

Portion sûre: 0 g

Hallaca

Portion sûre: 0 g

Hallah

Portion sûre: 0 g

Hayashi rice

Portion sûre: 0 g

Hot-dog

Portion sûre: 0 g

Jambalaya

Portion sûre: 0 g

Japchae

Portion sûre: 0 g

Jjajangmyeon

Portion sûre: 0 g

Juane

Portion sûre: 0 g

Kabsa

Portion sûre: 0 g

Katsu curry

Portion sûre: 0 g

Katsudon

Portion sûre: 0 g

Khao pad

Portion sûre: 0 g

Khao soi

Portion sûre: 0 g

Khinkali

Portion sûre: 0 g

Kibbé

Portion sûre: 0 g

Kibinai

Portion sûre: 0 g

Kısır

Portion sûre: 0 g

Kottu roti

Portion sûre: 0 g

Lagman

Portion sûre: 0 g

Lahmacun

Portion sûre: 0 g

Laksa

Portion sûre: 0 ml

Lasagnes

Portion sûre: 0 g

Liangpi

Portion sûre: 0 g

Lo mein

Portion sûre: 0 g

Lumpia

Portion sûre: 0 g

Macaroni au fromage en boîte

Portion sûre: Portion sûre non établie

Mandu

Portion sûre: 0 g

Manti

Portion sûre: 0 g

Mantou (pain vapeur)

Portion sûre: 0 g

Maqluba

Portion sûre: 0 g

Mhadjeb

Portion sûre: 0 g

Migas

Portion sûre: 0 g

Migas de berger

Portion sûre: 0 g

Mille-feuille

Portion sûre: 0 g

Mohinga

Portion sûre: 0 ml

Momo

Portion sûre: 0 g

Muesli (classique)

Portion sûre: 0 g

Muesli sans gluten

Portion sûre: Portion sûre non établie

Muffin anglais

Portion sûre: 0 g

Nasi goreng

Portion sûre: 0 g

Nasi kuning

Portion sûre: 0 g

Nasi lemak

Portion sûre: 0 g

Nasi uduk

Portion sûre: 0 g

Nouilles dan dan

Portion sûre: 0 g

Nouilles en cocotte

Portion sûre: 0 g

Nouilles instantanées

Portion sûre: 0 g

Nouilles ramen (blé)

Portion sûre: 0 g

Nouilles sautées

Portion sûre: 0 g

Nouilles udon

Portion sûre: 74 g

Okonomiyaki

Portion sûre: 0 g

Omurice

Portion sûre: 0 g

Orecchiette aux fanes de navet

Portion sûre: 0 g

Orge

Portion sûre: 0 g

Oyakodon

Portion sûre: 0 g

Pad see ew

Portion sûre: 0 g

Pad thaï

Portion sûre: 0 g

Pad woon sen

Portion sûre: 0 g

Paella aux fruits de mer

Portion sûre: 100 g

Pain à burger

Portion sûre: 19,2 g

Pain au chocolat

Portion sûre: 0 g

Pain au lait

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pain azyme (matzo)

Portion sûre: 0 g

Pain complet (blé)

Portion sûre: 22,1 g

Pain croustillant

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pain croustillant de seigle

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pain de blé

Portion sûre: 24,5 g

Pain de seigle

Portion sûre: 20,4 g

Pain naan

Portion sûre: 0 g

Pain perdu

Portion sûre: 0 g

Pain pita (blé)

Portion sûre: 28 g

Pain pumpernickel

Portion sûre: 26 g

Palmier

Portion sûre: 21,7 g

Pancakes

Portion sûre: 0 g

Pancit

Portion sûre: 0 g

Panettone

Portion sûre: 0 g

Paratha

Portion sûre: 0 g

Pasta alla Norma

Portion sûre: 0 g

Pastel de nata

Portion sûre: 0 g

Pastitsio

Portion sûre: 0 g

Pâtes à la carbonara

Portion sûre: 0 g

Pâtes à la crème en sachet

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pâtes à la puttanesca

Portion sûre: 0 g

Pâtes à la sauce tomate

Portion sûre: 0 g

Pâtes au chorizo

Portion sûre: 0 g

Pâtes d'épeautre (cuites)

Portion sûre: 80 g

Pâtes farcies (raviolis, tortellinis)

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pelmeni

Portion sûre: 0 g

Pierogi

Portion sûre: 0 g

Pilau kényan

Portion sûre: 0 g

Pizza au pepperoni

Portion sûre: 0 g

Pizza barbecue

Portion sûre: 0 g

Pizza hawaïenne

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pizza margherita

Portion sûre: 0 g

Pizza quatre fromages

Portion sûre: 0 g

Placki ziemniaczane

Portion sûre: 0 g

Plov

Portion sûre: 0 g

Poha

Portion sûre: 0 g

Prego (sandwich au steak)

Portion sûre: 0 g

Pulao

Portion sûre: 0 g

Raviolis au fromage

Portion sûre: Portion sûre non établie

Rfissa

Portion sûre: 0 g

Risotto

Portion sûre: 0 g

Riz a banda

Portion sûre: 0 g

Riz à l'encre de seiche

Portion sûre: 0 g

Riz à la cubaine

Portion sûre: 0 g

Riz à la lotte

Portion sûre: 0 g

Riz à la tomate

Portion sûre: 0 g

Riz au canard

Portion sûre: 0 g

Riz au four

Portion sûre: 0 g

Riz au homard

Portion sûre: 0 g

Riz au poulet

Portion sûre: 0 g

Riz aux fruits de mer

Portion sûre: 0 g

Riz aux haricots noirs

Portion sûre: 0 g

Riz aux pois d'Angole

Portion sûre: 0 g

Riz bouillon

Portion sûre: 0 g

Riz cantonais

Portion sûre: 0 g

Riz chaufa péruvien

Portion sûre: 0 g

Riz jollof

Portion sûre: 0 g

Samsa

Portion sûre: 0 g

Sandwich au jambon

Portion sûre: 24,5 g

Scone

Portion sûre: 0 g

Semoule de blé

Portion sûre: 11,7 g

Simit

Portion sûre: 24,5 g

Sloppy joe

Portion sûre: 0 g

Sobao (gâteau au beurre)

Portion sûre: 0 g

Sopes

Portion sûre: 0 g

Soupe de pot-au-feu

Portion sûre: 0 ml

Soupe de tortilla

Portion sûre: 0 ml

Spaghettis ail et huile

Portion sûre: 0 g

Spaghettis aux crevettes

Portion sûre: 0 g

Spaghettis napolitan

Portion sûre: 0 g

Spanakopita

Portion sûre: 0 g

Spanakorizo

Portion sûre: 0 g

Spätzle

Portion sûre: 0 g

Taboulé

Portion sûre: 0 g

Taco

Portion sûre: 0 g

Tacos al pastor

Portion sûre: 0 g

Tacu tacu

Portion sûre: 0 g

Takoyaki

Portion sûre: 0 g

Tamal colombien

Portion sûre: 0 g

Tamal mexicain

Portion sûre: 0 g

Tarte à l'oignon allemande

Portion sûre: 0 g

Tarte au fromage

Portion sûre: Portion sûre non établie

Tarte aux poireaux

Portion sûre: 0 g

Tarte aux pommes

Portion sûre: Portion sûre non établie

Tarte épinard chèvre

Portion sûre: Portion sûre non établie

Tarte flambée

Portion sûre: 0 g

Tarte Tatin

Portion sûre: Portion sûre non établie

Thiéboudiène

Portion sûre: 0 g

Thukpa

Portion sûre: 0 ml

Timpana

Portion sûre: 0 g

Tlayuda

Portion sûre: 0 g

Tourte au boeuf et à la bière

Portion sûre: 0 g

Tteok guk

Portion sûre: 0 ml

Tteokbokki

Portion sûre: 0 g

Upma

Portion sûre: 0 g

Wonton

Portion sûre: 0 g

Xiao long bao

Portion sûre: 0 g

Yakisoba

Portion sûre: 0 g

Youvetsi

Portion sûre: 0 g

Zhajiangmian